Thematik:
Aktive in der Selbsthilfe sind häufig in einer belastenden Situation. Körperliche oder psychische Erkrankungen aber auch Einschränkungen oder soziale Belastungen können Betroffene aus dem Gleichgewicht bringen. Ein Weg zu mehr Balance und Ausgeglichenheit kann dieses Angebot sein:
„Nimm dir eine kleine Auszeit vom Alltag und lerne mit Hilfe von leichten Bewegungsformen (u. a. Sanftes Yoga, Qi Gong, Lockerungsübungen) und verschiedenen Entspannungsmethoden (Traumreisen, Meditation, Atemübungen) deinen Alltag zu entschleunigen und bei dir selbst wieder anzukommen.
Wenn wir uns überfordert und manchmal auch ausgelaugt fühlen ist es so wichtig, einen STOP zu setzen und sozusagen in die ‚Badewanne‘ einzutauchen. Wohlfühlen & Genießen steht in diesen zwei Stunden im Vordergrund. Die Übungen sind einfach, führen auf direktem Weg zu dir selbst und schenken die neue Lebensenergie. Es werden keine Vorkenntnisse benötig, eine gewisse Beweglichkeit ist jedoch Voraussetzung. Bequeme Kleidung, dicke Socken, ein paar Hilfsmittel wie Decken, Kissen, dicke Bücher (oder Yogablock, Meditationskissen, Bolster) und stilles Wasser (als Getränk). Empfehlenswert ist es, 1-2 Stunden vorher nichts Schweres zu essen. Die Kursleiterin hat jahrelange Erfahrung als Bewegungs- und Entspannungstrainerin, ist Yoga- und Qi Gong-Lehrerin und stellt eine Musikliste (für Hintergrundmusik) zur Verfügung.“
Referentin:
Bernadette Fuchs-Buchholz
Bitte beachten Sie: Diese Veranstaltung wird nicht untertitelt und nicht in Gebärdensprache übersetzt.
